Alam Remaja

Tidak lama lagi murid tahun 6 akan meninggalkan alam sekolah rendah. Tentu banyak masalah dan perubahan yang akan mereka hadapi seperti perubahan fizikal, emosi dan sosial. Kadang kala permasalahan ini sukar untuk kita berkongsi bersama ibu bapa. Di sini , Unit Bimbingan dan Kaunseling MGS2 bersedia untuk berkongsi masalah dengan anda.


APA ITU REMAJA


Remaja adalah masa peralihan dari alam kanak-kanak ke alam dewasa. Zaman remaja bermula dari usia 10 hingga 19 tahun. Walaubagaimanapun, tempoh peralihan ini berbeza di antara seorang dengan seorang yang lain.


PERUBAHAN KE ARAH KEDEWASAAN




Ketika ini remaja-remaja lelaki dan perempuan secara sedar atau tidak akan mengalami perubahan dari segi bentuk tubuh badan dan emosi. Perubahan-perubahan ini berlaku akibat tindakan hormon dalam badan.
Kadar pembesaran dan perubahan zaman remaja adalah berbeza di antara remaja lelaki dan perempuan. Malah kadar pembesaran adalah berbeza di antara sesaorang individu dengan individu yang lain.


PERUBAHAN FIZIKAL - PERUBAHAN SEMASA AKHIL BALIGH


REMAJA PEREMPUAN

• Buah dada (payudara) mula membesar.
• Bulu tumbuh di celah ketiak dan bahagian ari-ari.
• Punggung melebar menunjukkan ciri--ciri kewanitaan.
• Jerawat mula tumbuh.
• Mula didatangi haid
• Suara mungkin berubah dari suara keanak-anakan kepada suara yang lebih matang.

Kebiasaannya seorang gadis akan mengalami haid setiap bulan sehingga dia mengalami putus haid(menopos), kecuali semasa mengandung. Bagaimanapun haid mungkin lewat atau tidak teratur dalam keadaan:

• Gangguan emosi.
• Tekanan dalam hidup.

BAGAIMANA MENJAGA KEBERSIHAN SEMASA HAID


Kebersihan peribadi semasa haid adalah amat penting. Semasa kedatangan haid seorang gadis itu perlu.

• Mengunakan tuala wanita semasa haid. Tuala wanita perlu di tukar selalu. (jangan buant tuala wanita merata-rata). Bungkus dan buang kedalam tong sampah.
• Membasuh kemaluan menggunakan sabun dan air.
• Mandi dan bersihkan diri sekurang-kurangnya dua kali sehari.

SEGUNGGUT


Senggugut ialah pengecutan dinding rahim yang kuat semasa hari pertama kedatangan haid setiap bulan. Ia akan menyebabkan rasa lenguh dan sakit di bahagian bawah perut dan belakang. Semasa mengalami senggugut seorang gadis mungkin merasa letih, muram dan cepat marah.


Bagaimana Cara Untuk Mengatasi Senggugut ?

• Tekanan emosi semasa haid boleh dikurangkan dengan berbaring.
• Sekiranya tidak-dapat menahan sakit, dapatkan rawatan dari klinik yang terdekat dengan anda.

DARA


Dara adalah istilah yang digunakan untuk remaja lelaki dan perempuan yang belum pernah mengalami perhubungan seks (persetubuhan).
Bagi remaja perempuan, dara dikaitkan dengan selaput dara. Seorang gadis itu dikatakan hilang dara sekiranya selaput dara gadis koyak akibat dari persetubuhan.
Namunbegitu selaput dara juga boleh koyak akibat dari senaman lasak dan kemalangan. Jika ini berlaku, gadis itu tetap lagi dikatakan dara.


PERUBAHAN EMOSI DAN PSIKOLOGI


Bersama perubahan fizikal, akan berlaku perubahan emosi dan psikologi. Semasa menjangkau usia remaja, anda mula tertarik kepada remaja berlainan jantina. Perasaan ini adalah normal dan merupakan sebahagian dari proses pembesaran.
Tetapi, perasaan ini perlu dikendalikan dengan bijaksana supaya tidak Menghancurkan masa depan remaja.


PERUBAHAN-PERUBAHAN LAIN:
Perubahan- perubahan lain yang tidak kurang penting adalah:.

• Perasaan ingin mencari identiti diri
• Ingin berdikari dan memikul tanggungjawab sendiri
• Ingin mencuba perkara-perkara yng tidak pernah dilakukan sebelum ini.

Penerimaan rakan sebaya adalah penting.
Pada usia inilah pengaruh-pengaruh buruk yang berada di persekitaran seperti pergaulan bebas, merokok, pengambilan dadah, lepak, pemakanan tidak sihat dan sebagainya cuba meracuni golongan remaja.
Bimbingan keluarga, pelajaran dan ugama adalah pedoman untuk menunjuk arah masa depan.


SOKONGAN SOSIAL


Dalam melalui saat-saat manis alam remaia, anda perlu berinteraksi dengan rakan sebaya, keluarga dan masyarakat.
Alam remaja penuh cabaran dan masalah. Remaja akan mampu mengatasi cabaran hidup secara berbincang dan bertukar fikiran dengan:

• Ibubapa.
• Rakan sebaya: Pilih rakan sebaya yang baik akhlaknya.
• Guru/ orang dewasa yang boleh dipercayai.

Sertailah program remaja di sekolah ataupun yang dijalankan oleh masyarakat di pesekitaran anda.


TIDUR SECUKUPNYA


Remaja memerlukan banyak tenaga untuk membesar. Oleh itu remaja perlu berehat secukupnya. Tidur sekurang-kurangnya 8 jam sehari.


MENJAGA KEBERSIHAN DIRI


Semasa membesar, anda akan lebih kerap berpeluh. Oleh itu anda perlu selalu mandi dan mencuci rambut.


PEMAKANAN YANG SEIMBANG


Jika anda mahu kelihatan ceria, cergas dan cerdas anda perlu mengambil makanan yang seimbang. Nasi, mi, bijirin, sayur--sayuran, buah-buahan, ikan, daging, telur, susu dan hasil tenusu serta kekacang. Kesemuanya memainkan peranan penting dalam diet harian anda.


BERSENAM SECARA TETAP

• Senaman akan:
• Menguatkan otot
• Menjadikan remaja segar pada waktu siang.
• Membantu remaja tidur lena di waktu malam.

ALAM REMAJA MENGUBAH PANDANGAN ANDA


lbubapa anda merasa gembira kerana anda telah menjadi matang, tetapi mungkin akan merasa sedih kerana kini anda tidak lagi bergantung sepenuhnya dengan mereka.
Anda mungkin menghadapi tekanan utuk memilih antara peraturan ibubapa dengan Kemahuan anda sendiri.
Anda akan mempunyai lebih tanggungjawab samada di rumah mahupun di sekolah. Anda Terpaksa membuat keputusan mengenai......

• Nilai yang ingin anda pilih
• Memilih rakan sebaya
• Arah masa depan anda
• Cita-cita anda

Anda perlu belajar berbincang dan berkongsi perasaan dengan ibubapa. Luahkan perasaan anda dengan ibubapa


HIASILAH DIRI ANDA DENGAN NILAI NILAI-MURNI

• Hormatilah orang-orang yang lebih tua dari anda.
• Hindarkan diri dari pengaruh rokok, dadah dan arak.
• Amanah
• Dekatilah diri anda dengan ajaran agama.
• Bantulah rakan yang memerlukan pertolongan.
• Menabung untuk masa depan anda.

ZAMAN REMAJA ADALAH MENYERONOKAN SEKIRANYA ANDA.

• Memahami mengenai perubahan fizikal, emosi, mental dan sosial semasa remaja.
• Mahu belajar dan bertanya mengenai alam remaja.
• Mahu berkongsi perasaan dan emosi anda dengan ahli keluarga.Hormati dan sayangilah diri serta tubuh badan anda

APAKAH ANDA MEMPUNYAI CIRI-CIRI REMAJA YANG SIHAT


Cuba buat penilaian untuk diri anda sendiri mengikut senarai semak ini.

Bil.	Aktiviti	Ya	Tidak
1.	Makan pemakanan seimbang dan sihat.	.	.
2.	Bersenam tiga kali seminggu secara tetap.	.	.
3.	Tidur dan rehat secukupnya.	.	.
4.	Mampu mengendalikan tekanan dengan berkesan.	.	.
5.	Tidak merokok.	.	.
6.	Tidak menggunakan dadah.	.	.
7.	Tidak meminum arak.	.	.
8.	Tidak melakukan hubungan seks sebelum nikah.	.	.
9.	Tidak memandu laju/berlumba haram.	.	.
10.	Mempunyai hubungan baik dengan ahli keluarga.	.	.

Jika jawapan anda 'YA' bagi semua soalan di atas, SYABAS! Anda adalah seorang remaja yang sihat. Sekiranya anda menjawab 'Tidak' bagi satu soalan atau lebih, anda perlu mengubah gaya hidup anda. Anda boleh meminta bantuan dari:-

• lbubapa
• Kaunselor
• Guru
• Doktor

Credit to : Rahsia Remaja

Disediakan oleh

---

Kapal Dagang Dari Seberang, Muat Muatan Kayu Meranti, Jumpa lagi di post yang akan datang , Dengan penuh lagi aktiviti.

---